Yoga Üzerine Biraz Sohbet Edelim Mi?

Her ay kendime yeni bir tane armağan ettiğim olumlama şimdi seninle;

Ağustos ayının ilk olumlamasıyla merhaba güzel okuyucu.

Yoga; ruhu ve bedeni birtakım yöntemlerle eğiterek bu yolla bedene ve ruhsal yaşama egemen olmayı amaçlayan Hint felsefe sistemi. Bedeni, zihni ve ruhu bir arada tutarak sonsuz uyumu sağlayan, her yaştan herkesin kendini keşfetmesine yardımcı, içindeki yeni bir “sen” e ilk adım olan... Kısa tanımıyla iyi yaşama sanatı.

Benim yoga serüvenimin belli bir tarihi yok. İnanırım ki evrende her şeyin bir zamanı var. Ruhunuzda, aklınızda, bedeninizde ona hazır olmadan ne istediğiniz gerçekleşebilir ne de yaşayacaklarınız. Herşeyimle hazır olmalıyım ki yoga eğitmenlik serüvenim için beni kendine çağırdı. Yeni bir “ben”e adım attığımın farkına vardığımda hiçbir şey için geç değildi, her gün yeniden ölüp her gün yeniden doğuyorduk çünkü.

Yogaya başlamadan önce stres yönetimi ile ilgili çalışmalar gerçekleştiriyordum. Öğrenci ve eğitim koçu olduğumdan stres, kaygı, motivasyon ve konsantrasyon konularında çalışmalar hazırlıyordum. Nefes çalışmaları yaparak zihnimi alfa konumuna alıp sakinliğe yol alırdım. Fakat yogayla tanıştığımda tam anlamıyla tamamlanmış hissetmeye başladım. Meditasyon, yoga felsefesi, duruşlar(asana) ve nefes çalışmalarıyla stresimi azaltabildiğimi, önce kendime sonra dış dünyaya karşı anlayışlı davranabileceğimi farketttim.

10 sene voleybol, 2 sene yüzme, tenis, dağcılık, fitness ve bir çok sporu denemiş ve hala hayatımda bulunduran biri olarak enerjimi hareketsiz olacağım bir etkinlikte atacağımı düşünemezdim. Duruşlarda hareketsiz kaldığımda terlemeyi gördüğümde, beynime ve tüm vücuduma doğru solumayı öğretmeye başladığımda ve 1 saat sonunda enerjimi hakimiyet altına alabildiğimi gördüğümde çok mutlu oluyorum. Duruşların anlamlarını, yoga felsefesini ve meditasyonu stresimi azaltmada ve konsantremi düzeltmede kullanabiliyorum. Kendi üzerimde nasıl bir etkim olabileceğini yoga ile tanışmadan bu kadar çok anlamamıştım.

En önemlisi her şeyden önce “ben” iyiyim. Stresli olduğum zamanlarda kendimi sakinleştirmeyi değilde zaten sakin olduğumu, farkındalığım arttıkça yoganın stresi çözmekte üstün bir yere sahip olduğunu görüyorum. Sabrı, konsantreyi, kendinle içten buluşmayı, sarılmayı gerçekleştirebildiğim için minnettarım.

Yüreğimi sana açtım ve sen bunları okuyorsan; hayatında stresini çözemiyorsan, kendini huysuz hissettiğin zamanlardan kurtulmak istiyorsan, zihin, beden ve ruh farkındalığını sağlamak istiyorsan, kendine güvenin ve yaşama sevincini ayakta tutmak istiyorsan, sağlıklı, zinde ve esnek bir beden istiyorsan ve hepsinden önemlisi “sağlıklı” bir yaşam tarzında olmak istiyorsan kesinlikle yogayı denemelisin. Ben bu yolda olduğum için çok mutluyum. Her zaman öğrenmeye ve öğretmeye açık bir insanım. Bir gün bu yolda benimle olmayı seçersen veya karşılaşırsak söz veriyorum; ışığımla yolunu aydınlatacağım.

İçimdeki tanrıyı selamlıyor ve şükrediyorum.

Namaste.

Her türlü sorun ve mesajın için bana yazabilirsin.

Mail: gunesaras@okuantum.net

Instagram / twitter: @gunessaras