Yoga Üzerine Biraz Sohbet Edelim Mi?
Her ay kendime yeni bir tane armağan ettiğim olumlama şimdi seninle;
Ağustos ayının ilk olumlamasıyla merhaba güzel okuyucu.
Yoga; ruhu ve bedeni birtakım yöntemlerle eğiterek
bu yolla bedene ve ruhsal yaşama egemen olmayı amaçlayan Hint felsefe sistemi. Bedeni,
zihni ve ruhu bir arada tutarak sonsuz uyumu sağlayan, her yaştan herkesin
kendini keşfetmesine yardımcı, içindeki yeni bir “sen” e ilk adım olan... Kısa
tanımıyla iyi yaşama sanatı.
Benim yoga serüvenimin
belli bir tarihi yok. İnanırım ki evrende her şeyin bir zamanı var. Ruhunuzda,
aklınızda, bedeninizde ona hazır olmadan ne istediğiniz gerçekleşebilir ne de
yaşayacaklarınız. Herşeyimle hazır olmalıyım ki yoga eğitmenlik serüvenim için
beni kendine çağırdı. Yeni bir “ben”e adım attığımın farkına vardığımda hiçbir
şey için geç değildi, her gün yeniden ölüp her gün yeniden doğuyorduk çünkü.
Yogaya başlamadan
önce stres yönetimi ile ilgili çalışmalar gerçekleştiriyordum. Öğrenci ve
eğitim koçu olduğumdan stres, kaygı, motivasyon ve konsantrasyon konularında
çalışmalar hazırlıyordum. Nefes çalışmaları yaparak zihnimi alfa konumuna alıp sakinliğe
yol alırdım. Fakat yogayla tanıştığımda tam anlamıyla tamamlanmış hissetmeye
başladım. Meditasyon, yoga felsefesi, duruşlar(asana) ve nefes çalışmalarıyla
stresimi azaltabildiğimi, önce kendime sonra dış dünyaya karşı anlayışlı
davranabileceğimi farketttim.
10 sene voleybol,
2 sene yüzme, tenis, dağcılık, fitness ve bir çok sporu denemiş ve hala
hayatımda bulunduran biri olarak enerjimi hareketsiz olacağım bir etkinlikte
atacağımı düşünemezdim. Duruşlarda hareketsiz kaldığımda terlemeyi gördüğümde,
beynime ve tüm vücuduma doğru solumayı öğretmeye başladığımda ve 1 saat sonunda
enerjimi hakimiyet altına alabildiğimi gördüğümde çok mutlu oluyorum.
Duruşların anlamlarını, yoga felsefesini ve meditasyonu stresimi azaltmada ve
konsantremi düzeltmede kullanabiliyorum. Kendi üzerimde nasıl bir etkim
olabileceğini yoga ile tanışmadan bu kadar çok anlamamıştım.
En önemlisi
her şeyden önce “ben” iyiyim. Stresli olduğum zamanlarda kendimi
sakinleştirmeyi değilde zaten sakin olduğumu, farkındalığım arttıkça yoganın
stresi çözmekte üstün bir yere sahip olduğunu görüyorum. Sabrı, konsantreyi,
kendinle içten buluşmayı, sarılmayı gerçekleştirebildiğim için minnettarım.
Yüreğimi sana
açtım ve sen bunları okuyorsan; hayatında stresini çözemiyorsan, kendini huysuz
hissettiğin zamanlardan kurtulmak istiyorsan, zihin, beden ve ruh
farkındalığını sağlamak istiyorsan, kendine güvenin ve yaşama sevincini ayakta
tutmak istiyorsan, sağlıklı, zinde ve esnek bir beden istiyorsan ve hepsinden
önemlisi “sağlıklı” bir yaşam tarzında olmak istiyorsan kesinlikle yogayı
denemelisin. Ben bu yolda olduğum için çok mutluyum. Her zaman öğrenmeye ve
öğretmeye açık bir insanım. Bir gün bu yolda benimle olmayı seçersen veya karşılaşırsak
söz veriyorum; ışığımla yolunu aydınlatacağım.
İçimdeki tanrıyı selamlıyor ve şükrediyorum.
Namaste.
Her türlü sorun ve mesajın için bana yazabilirsin.
Mail: gunesaras@okuantum.net
Instagram / twitter: @gunessaras
